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陰毛の白髪を見つけたときの対処法

 
白髪が出てきて一番ショックなんが陰毛や。

なんやろな~、あの気持ち。

焦りというか、やってしまった感が半端ないねん!

このページは、同じように焦ってる人のために書いたページや。

さっくり読めるから最後まで読んでな。

 

 

陰毛の白髪は病気ではない

毛髪が白くなる原因は、「栄養不足」「血行不良」「ストレス」「老化現象」が原因と考えられてんねん。

 

 

せやから、陰毛が白髪になったからと言って、病気でもないし、ましてや生殖機能の低下でも何でもないで。

まずは安心してや。

 

 

ちゅうか、白髪はどこにでも生えんねん。

頭髪はもちろん、あごひげ、まつげ、鼻毛、脇毛、腕、背中、胸、腹、すね・・・ありとあらゆるところや。

 

 

しかも白髪っちゅうのは生える順番とかないわけや。

せやから、たまたま陰毛部分から白髪が出だしただけなんやな。

 

 

頭髪は真っ黒で、陰毛に5本白髪がある人も居るし、頭真っ白で下は真っ黒、なんて人もふつ~に居るで。

 

 

ただし、短期間ですべての陰毛が白くなったり、集中的に白髪になった場合は、なにかしらの病気(疾患)の可能性があるで。

 

 

この場合は早急に病院を受診するようにしてな。

それ以外は気にせんでええで。

 

 

抜かずに切る

っていっても、陰毛の白髪は気になるわな。

おそらく、陰毛の白髪を見つけたら、反射的に抜いてる人が多いと思う。

「ヤベっ!」みたいな。

 

 

実は、ワイも若い頃は何度も抜いてたんや。

でも、生殖器周辺はデリケートやし、袋にある白髪抜くのはきついで~!涙でるで!

しかもな、あるとき赤く腫れてしもうて、膿が出てきよったで!

 

 

そんなことにならんよう、どうしても気になるなら「切る」ようにしたいな。

これが一番安全で確実な方法や。

 

 

ただ、御存知の通り、陰毛の伸びの早さは半端ないねん。孟宗竹並や!

 

 

それを毎回切るのは面倒やねん。

せやから上でも言ったとおり、本当に一番いいのは「気にしない」ことや。

 

 

~猿の戯言~

ちなみに、なんで陰毛が縮れてるか知ってる?

これって異性を引きつけるために縮れてんねんで!

大人になるに連れ、汗腺が発達して体臭が変わってくんねん。

この体臭っていうのは、いわゆるフェロモンなんや。

このフェロモンが体を洗ったときに簡単に落ちないように縮れてんねん。

要は、縮れた隙間にフェロモンの臭いを閉じ込めておくために、あえて縮れているんやな。

「なんでやろ?」って思ってた人も多いちゃうかな、っと思って書いてみたで。

 

 

彼女に見られるのが嫌なら染めても良い

「毎回切るのは面倒やけど、彼女に見られんのは恥ずかしいな~」って人も居るかもしれんな。

 

 

その場合は白髪染めで染めてもええで。

 

 

ただし!2剤式のヘアカラーは絶対つこうたらアカンで!

もともと生殖器周辺は皮膚が薄いねん。

そこに強力な薬剤使ったら、へたするとかぶれたりする可能性があるで。

 

 

おすすめはヘアカラートリートメントや。

特に無添加にこだわったものがいいな。

これなら痛みやかぶれもなく染められるはずや。

 

 

 無添加の白髪染め  利尻ヘアカラートリートメント

 

 

まとめ

陰毛に白髪が生えることは決して珍しいことではないで。

せやから、見つけても慌てんでええで。

そうしても気になるなら、切るか染めるかで対応することをすすめるで。

鼻毛に白髪を見つけたときに見るページ

 
このページを見てる人は、鼻毛に白髪があってショックを受けたわけやな。わかるで~。

鼻毛の白髪見つけると、髪の白髪以上にショックやねん。

ワイの場合、たしか25歳くらいのときに見付けたで。

「老けたな~」が第一印象やったわw

このページでは、見つけるとショックな鼻毛の白髪について深く掘り下げていくで。

 

鼻毛の白髪は生えやすい

まず安心してほしいんが、鼻毛の白髪は生えやすいってことやねん。

 

 

なんでこんなこと言えるんかっちゅうと、会社の同僚に聞きまくったんやww

さすがに女性には聞けんけど、男の同僚28人に聞いた結果、どうやら鼻毛の白髪は生えやすいことが判明したんや。

 

 

聞いた内訳は、20代12人、30代14人、40代2人や。

で、その結果、20代では2人(16%)、30代で6人(42%)、40代1人(50%)の同僚の鼻に白髪があることが判明したんや!

 

 

28人中、9人! 実に32%の人間が鼻毛の白髪を見つけたことあんねん

ワイの予想では、恥ずかしがって言わへんやったやつもいたと思うで。

 

 

驚いたんが20代や。

こいつら頭には白髪ぜんぜんないのに、まさか12人中、2人も見つけたことあるとは思わへんかったで!

 

 

しかも30代と40代の同僚(上司)も、「20代から普通に生えてたで」ってやつもおったんや。

ちなみにこいつらも頭の白髪はほとんどないねん。(40代除く)

 

 

この結果から、鼻の白髪は頭の白髪よりも生えやすい傾向にあることが判明したわけや。

ただ、あくまでも「傾向がある」だけやな。

ワイは頭の白髪が一番早かったし。

 

 

で、何が言いたいんかというと、「気にするな」ってことやねん。

20代でも16%やで。6人に1人は20代で鼻に白髪がある計算やねん。

ぜんぜん珍しいことではないわな。

 

 

せやから気にせんでええで。

そこらじゅうに鼻毛に白髪がある人おんねん。

 

 

なぜ鼻毛の白髪は生えやすいのか

じゃあなんで鼻毛は白髪になりやすいんやろか?

これについては、そもそも白髪の原因自体がまだ解明されてないし、白髪が出てくる場所も人によってまちまちや。

 

 

せやから、なぜ鼻毛の白髪は生えやすいのかって質問の答は、「わからない」としか言いようがないねんな。

 

 

ワイ個人の意見としては、鼻に異物が集まりやすいことが原因やと思ってんねん。

鼻はとにかく異物(ホコリ、花粉、細菌など)が集中するねん。

吸い込んでるから当然やな。

 

 

この吸い込んだ異物に神経が刺激されると、ストレスを感じんねんな。

そのストレスにより、血行不良を引き起こして白髪になりやすいって考えや。

 

 

おそらく鼻毛が毛髪の中で一番働いてると思うで。

風邪の時期とか、花粉の時期は特にや。

要は働きすぎってことやな。

たぶんやけど。

 

 

 関連記事  白髪の原因と正しい対処法

 

 

鼻毛の白髪はどうする?

じゃあニョッキリ生えてき白い鼻毛はたらいいんやろ?

この場合、ほとんどの人はそのまま抜いてると思うねん。

 

 

ただ、抜くのはあんまりおすすめできんな。

鼻毛を抜くと炎症を起こしやすいねん。

 

 

上でも話したけど、鼻はとにかく異物が集まりやすい。

その異物を吸い込んだとき、鼻毛を抜いた毛穴に入り込んだらやばいやろ?

 

 

それに、鼻毛を抜きすぎると、これらの異物をうまく除去できんくなるんや。

せやから一番いいのは「適度に切る」こと。

 

 

鼻の穴から鼻毛が出てきそうになったら、ハサミか鼻毛カッターで切るといいで。

 

 

まとめ

鼻毛の白髪は多くの人にあることがわかったと思う。せやから気にせんでええねん。

鼻毛を処理するときは抜くんやのうて、ハサミか鼻毛カッターできれいに処理するようにしてな。

【白髪予防】男のヘアケア

 
白髪予防のためには、普段のヘアケアも重要や。

髪と頭皮を優しくいたわって、白髪をこれ以上増やさんようにしてあげんとな。

このページでは、白髪を増やさないための髪の手入れについて解説してくで。

 

 

ヘアケアの基本はシャンプーから

毎日のシャンプーは髪や頭皮の手入れをする絶好のタイミングや。

 

 

シャンプーって髪を洗うもん、ってイメージがあるけど、実は頭皮を洗うことが重要なんやで!
男性の場合、整髪料や汗で頭皮はメッチャ汚れてんねん!

 

 

それなのに髪だけガシガシ洗ってる人、けっこう多いで。
髪だけきれいで頭皮が汚いままだと、髪の根元に「汚れの層」ができてしまうんや。

 

 

この汚れの層が残ったままだと、毛穴から皮脂を出そうとしても出られへんようになんねん。

汚れの層が蓋をしてしまうんやな。

 

 

すると汗が毛穴に逆流してしまうんや!

そうなると、頭皮の環境は一気に悪くなるで!

 

 

この頭皮環境の悪化で白髪になる可能性も十分考えられるから注意せんといかんねん。

せやから、シャンプーは髪を洗うんじゃなくて、頭皮を洗うことを意識するようにしてほしいな。

 

 

 

正しい頭皮の洗い方

それじゃあワイがやってる頭皮の洗い方を解説していくで。

 

 

正しい手の形

まずは手の形から確認してや。
一番多い間違いが下の形や。

 

 

これだと爪が頭皮を傷つけるからダメやで。
普段どんな指の形で洗ってるか確認してみてな。

この形でガシガシやってるんちゃうかな?

 

 

正しい指の形が下の画像や。

 

 

この形にして、指腹(しふく:指先のちょっと下)で洗うとええで。

ここを使って、マッサージをするように洗っていくねん。

 

 

正しい洗い方

洗い方は、下から上へ、端から真ん中へ、小刻みに回しながら洗うといいで。

さっきの指の形で頭皮マッサージするイメージやな。

 

 

 

なんや矢印がヘタクソやけど、下から上へ洗うようにすると、指が髪の根元にいくのがわかるはずや。これで頭皮がきれいに洗える、っちゅうわけやねん。

 

 

このとき力を入れすぎたらダメやで!

頭皮はほかの肌と違って弱いねん。

優しくほぐすようなイメージで洗うようにしてな。

 

 

マッサージ効果もあるから、つづけることで頭皮が柔らかくなるで。

実際にやってみると、じ~んとして気持ちいいで。

血行も良くなって白髪予防に役立つはずや。

 

 

すすぎ

洗い終わったら「すすぎ」や。

このときも、頭皮を洗い流す感覚ですすぐようにしてな。

 

 

注意点としては、最低1分はすすぐことや。

これを疎かにする人多いねん。

みんなも15秒位で泡が消えたら終わりにしてるんちゃう?

 

 

15秒程度シャワーしただけでは根本のシャンプーは取れへんで。

泡がなくなっても最低1分はすすぐようにしたいな。

シャンプーが残ったら正しく洗った意味がないしな。

 

 

シャンプーにもこだわる

白髪を予防するなら使うシャンプーにもこだわりたいな。

 

 

白髪の原因であるメラノサイトを活性化する成分が配合されたシャンプーもあるで。

細かい話しだすとキリないから要点だけ話すと、外から栄養をを与えて白髪予防しよう、っちゅうことやねん。

 

 

ワイが今使ってるのが「haru黒髪スカルプ・プロ」や。


haru黒髪スカルプ・プロには「ヘマチン」って成分が配合されてんねん。

このヘマチンのすごいところは、髪の主成分であるケラチンと結合して、「メラノサイトの活性化」「活性酸素の除去」をしてくれるシャンプーなんや。

 

 

特に、メラニン(髪を黒くする成分)をつくるメラノサイトを元気にする効果が白髪予防に最適やねん。

 

 

さらに言えば、「100%天然成分」「たっぷりのミネラル配合」「シリコン不使用」「キシミなし」「リンス不要」っちゅう高品質のシャンプーや。

 

 

要は、安全に使えて仕上がりも良いシャンプーってことなんやな。

 

 

白髪予防に最適な成分をたっぷり配合している分、3,600円(税別)とちょっと高めや。

ただ、3ヶ月以上持つから、一月1,000円程度で使えるで。

 

 

これは「投資」やねん。

将来的に「白髪」「薄毛」を予防するためにも使ってみることをおすすめするで。

 

 

haru黒髪スカルプ・プロ

 

 

正しいブラッシング

出勤前や風呂前のブラッシングは白髪予防が期待できるで。

 

 

ブラッシングで得られる効果は、

 

    • ブラッシングの刺激による頭皮の血行促進
    • 頭皮の血行が良くなり皮脂を分泌させハリとコシアップ
    • 髪についた汚れを取ることでシャンプー効果アップ

 

ちょっとしたブラッシングをすることで、大きなメリットがあるんやな。

 

 

ブラッシングのやり方はいたってシンプルや。

豚毛ブラシや猪毛ブラシを使って、生え際から頭頂部に向かってやさしくブラッシングすんねん。下から上に、ってことや。間違えんようにな。

 

 

ちなみ豚毛ブラシってこんなんや。

こういった獣毛ブラシは頭皮に刺激を与えすぎようにできてんねん。

使ってみるとわかるけど、気持ちいいで。

 

 

力加減は軽くでいいで!

強すぎると逆に頭皮を傷めてしまうしな。

 

 

普段ブラッシングせん人でも、白髪予防、薄毛予防のためにもはじめてみたらどうや?

簡単やけど気持ちいいで。

 

ベス 天然豚毛100% ヘアブラシ 

 

 

ドライヤーのかけ方

最後にドライヤーのかけ方や。

早く乾かすために「至近距離で」「同じところに」ドライヤーかけてへん?

これ、まったくダメダメやで。

 

 

こんなことしてたら髪にも頭皮にもダメージが残るからやめてな。

そんな熱々にせんでも素早く乾くで。

 

 

正しいドライヤーのかけ方は、

 

    • タオルで拭いたあとかける
    • 20cm離す
    • 頭皮に温風を送るイメージでかける
    • 乾いてきた冷風をかけキューティクルを引き締める

 

特に頭皮に温風を送るイメージでかける、っちゅうのがキモの部分や。

これを意識するだけでダメージを残さず、素早く乾かすことができるで。

 

 

あ、言うの忘れてたけど、自然乾燥派の人は、これからはドライヤーで乾かすようにしてな。

これは特に白髪染めしてる人に言いたいんやけど、染めたあとすぐに乾かさんかったら色落ちが早なるで。

 

 

これは髪の構造に問題があるんやけど、水分を含んだ髪ってキューティクルが開いてしまうねん。

これを放置すると、その開いた隙間から染料が流れ出てしまうんや。

それに塗れた髪を放置すると、雑菌の温床にもなるで。

 

 

せやから、これまで自然乾燥派の人でも、これからはドライヤーを使うようにしてほしいな。

 

 

まとめ

男のヘアケアについて話してきたけど、お役に立てたやろか?

 

 

普段当たり前にしてることでも、あらためて確認すると間違ってることって結構あんねん。

このページを見て「へぇ~」って思うことがあったら、ぜひ取り組んでみてほしいな。

【ブラックサプリEXレビュー】白髪を減らし効率的に黒髪に戻す方法 

 

生えてきた白髪が減ったらどんなに嬉しいことか…

実はこれ、決して不可能ではないで。

実際にワイは白髪を減らして黒髪に戻すことに成功したで!

その方法は「適度な運動」と「栄養管理」を継続することや。

ただ、、相応の努力は必要や。

それでも白髪を減らしたい人だけ以下を読み進めてな。

ちなみに「ブラックサプリEX」のレビューは記事の後半にあるで。

すぐに移動したい人は目次からジャンプしてや。

 

 

白髪が減ったきっかけ

黒髪に戻すことができたって言っても、全体を戻すことができたんちゃうで。

 

 

ワイの場合、黒髪に戻すことができたのは、「後頭部の生え際」と「モミアゲ」や。

 

 

で、今現在、改善しているのが後頭部や。

写真を見てもらったら一目瞭然やな。

 

 

もともと耳周りはメッチャ白髪多かったで。

というか、小学生くらいのときに耳の周りから白髪が生えだしたんで一番多かったんや。

 

 

それが黒髪に戻すことができたきっかけが

腰椎間板ヘルニア」や。

わけわからんわな。

 

 

順を追って説明するで。

 

 

ワイ、29歳んとき腰をひどく傷めてな。

車から降りる動作をしただけで動かれへんようになってしもうたんや。

 

 

ひどかったで。

階段一段たりとも上れんのや。

 

 

すぐに救急車呼んでな、そのまま緊急入院。

2週間まったく動かれへん生活やったで。

なんとか3週間で退院できたけど、そのときリハビリの先生からあるアドバイスをもらってたんや。

 

 

 

「痛みが引いたらウォーキングしなさいってな。

 

 

 

椎間板ヘルニアの痛み知ってる?

あれはトラウマもんやで。

 

 

二度とあの痛み味わいたくない思いで、痛みが引いてからは週に4回30分のウォーキングを続けたわけや。

朝5時30分から6時まで、っていうルールでな。

 

 

これが効果てきめん。

最初のうちはぶり返してた腰の痛みが、半年たつころにはすっかり良くなったんや。

 

 

同時にある変化が訪れたんや。

いつもの理髪店で髪切ってたら、店のおっさんが言うわけや。

 

 

「あれ?白髪減ってない?」って。

 

 

最初は何のことかわからんかったで。

白髪が減るなんてこれまで経験したことなかったしな。

 

 

でも鏡で見てみると、たしかにモミアゲの部分が黒くなってたんや。

黒言うたら大げさやけど、明らかにグレーがかってきてんねん。

今まで気にもせえへんかったから気づかんかったな。

こんときは「なんでやろ?」程度の感想しかなかったもんや。

 

 

ウォーキングを半年も続けると、歩くことが習慣化してな。

朝起きるんも苦痛ではないし、むしろ歩かんと1日が始まらへん状態になってたんや。

メッチャ健康的やろ?

 

 

痛みがなくなったあとも習慣でウォーキングは続けていたわけやな。

すると徐々に、それもカタツムリが這うがごとくモミアゲ部分の白髪が少なくなってきたんや。

 

 

運動が白髪に良いことは前から知ってたわけやけど、実際に目の当たりにすると驚きしかなかったで。

ウォーキング以外に生活習慣で変わったところあらへんし、間違いなく運動による白髪改善と考えてるで。

 

 

ちょっと(?)前置きが長なったけど、ここから猿がどんなウォーキングを実践してきたか解説するで。

 

 

白髪改善のための正しい歩き方

まずはウォーキングで得られる効果の確認や。

 

    • 心肺機能向上とともに血の巡りが良くなり老化の予防になる
    • 基礎体力、筋力の向上による姿勢の改善
    • 有酸素運動による肥満の解消
    • 適度な運動によるストレス解消

もともと腰痛改善のためにはじめたわけやけど、

 

 

ウォーキングには白髪改善に必要な要素がすべて詰まっているんやな。

 

 

白髪改善には血行促進が不可欠やねん。

併せて運動することによってストレス解消もしてくれんねんな。

 

 

当時はそんなこと気にもしてなかったけど、終わったあとはやっぱり気持ちよかったで。

 

 

準備するもの

 

事前に準備してほしいものは3つや。

 

 

  • ウォーキングシューズ
  • ジャージ
  • 防寒着(冬場用)

 

 

特に靴はクッションのいいやつを用意してな。

ナイキやプーマなどのスポーツメーカーのウォーキングシューズ(ジョギングシューズ)が理想や。

ワイはアシックスのシューズを用意したで。

 

 

ちなみに本気でウォーキングやったら、半年で1足、ダメになるくらいの運動量になるで。

せやから、ウォーキングとバカにせずにちゃんとしたシューズがおすすめや。

 

 

ウォーキングの正しい姿勢

 

ウォーキングをはじめる前に「正しい姿勢」のチェックや。

これを怠ると白髪改善どころか体を傷めることになるで。

 

    【ウォーキングの正しい姿勢】

    • アゴを引き、目線はまっすぐ
    • 背筋を伸ばし、胸を張る
    • 「カカト」からついて「つま先で蹴る」

 

背中に1本の芯を通すイメージや。

歩いてるときもこのイメージを崩さずに歩くときれいな姿勢を保つことができるで。

 

 

足の運びは、意識的にカカトからつくようにして、親指でけるように歩くのがコツや。

はじめのうちはこれだけでも難しいで。

 

 

猿が実践してきた歩き方

ここまで準備できたら実践や。

ウォーキングいうてもただ歩くだけちゃうで。

れっきとした「有酸素運動」をする気持ちで望んでな。

 

 

ワイがリハビリの先生に貰ったアドバイスは次の4つや。

 

    【ウォーキングの正しい歩き方】

    • ゆっくり歩く
    • 歩幅は広め
    • 腕を大きめに振る
    • 30分以上歩かない

 

特に「ゆっくり歩く」ってのがワイにはピッタリやったで。

ゆっくり歩くことで腰の痛みにも対応できたし、なにより正しい姿勢を意識できたしな。

ゆっくり歩くっていっても、歩幅は広めに腕を大きく振って歩くとけっこうきついで。

 

 

そして30分以上歩かないルールを決めてやるんがコツや。

「一日一万歩」って聞いたことあると思うねんけど、リハビリの先生に言わせたら「歩きすぎ」なんやて。

 

 

それに一日のうちで30分だけならなんとか運動に回せそうやん?

要は運動を始めるハードルを下げることが大切なんや!

 

 

張り切ってはじめたんはいいけど、続かんかったら意味ないしな。

これを克服するための「30分」やねん。

 

 

これを週に4日やるんや。

なんで4日かって言うと、毎日ウォーキングするのは体にとってマイナスなんやで。

さっき言った「歩きすぎ」や。

 

 

以上のことを念頭に白髪改善を頑張ってもらいたいな。

 

 

で、最後にもっとも重要なことがとにかく継続すること

これに尽きるで。

 

 

「継続は力なり」って言葉もあるように、続けることで効果が出るもんやねん。

特に髪の毛は伸びるのに時間がかかるもんや。

直ぐに結果が出んでも焦らんことや。

 

 

白髪改善のための栄養管理

ウォーキングと同時に行っていたのが「栄養管理」や。

要は白髪に良いとされるものを多く摂ろう、ってことや。

 

 

ウォーキングで白髪が減ってきたから、さらに効果を高めようと目論んだわけやな。

結果から言えば、この目論見は成功

グレーに近かった髪が黒に変化していったで。

 

 

っと、結果だけ見れば簡単そうやけど、この栄養管理は超大変やったわ。

 

 

もともと長年の研究の成果で、白髪に良いとされる食品の知識は目一杯あったんや。

せやけど、これを日常的に取り入れようとすると・・・うまくいかんねん。

 

 

白髪改善には様々な栄養素をバランス良く摂取する必要があんねん。

例えば、以下のような栄養素や。

 

 

白髪改善につながる食べ物
メラニンの元である「チロシン」を含む食べ物

チーズ、大豆、かつお節、ごま

 

メラノサイトを活発にする「ヨード」を含む食べ物

昆布・わかめなどの海藻類

いわし・鯖・カツオなどの魚介類

 

髪の原料である「タンパク質」を含む食べ物

牛肉、豚肉、鶏肉、しじみなどの動物性タンパク質

米、豆類などの植物性タンパク質

 

体の調子を整える「ビタミンB群」を多く含む食べ物

牡蠣、しじみ、赤貝、レバー、岩のり、チーズ、プルーン

 

ワイの場合、チーズ(メラニンの原料)や牛肉(髪の原料)なんかはは大好きやから問題ないねん。

 

 

でも、牡蠣(髪を育てる)やシジミ(肝臓の働きを保全)なんかは食べられへんねん。

昔、牡蠣に当たったせいでトラウマやねん。

同時に貝類も一切ダメ。

 

 

仮に食べられたとしても、牡蠣やカツオやレバーを日常的に食べることって難しくない?

嫁も普段使わへん食材をワイがかってくるもんやからぶちぶち言うし。

 

 

他の食品で補うにしても、含有量が少ない分、たくさん食べんといかんねん。

正直無理やねん。

 

 

これ言っちゃうと元も子もない気もするけど、

 

 

常にバランスの良い食事をすること自体、限りなく不可能に近いわけや。

 

 

特に男性ならわかってもらえるんちゃうかな?

同僚との付き合いもあるし、たまにジャンクフードだって食べたいよな?

 

 

そんなこんなで(こらえ性がないだけか?)、けっきょく1ヶ月もたたずに普段の食事に戻ってしまったんやな。

 

 

ただ、せっかく改善の兆しがあんねんからなんとかしたかってん。

 

 

ブラックサプリEXとの出会い

そこでワイは、「継続が簡単なサプリを利用してはどうか」って考えるようになったわけや。

色々と調べた結果、白髪予防専用サプリを発見したわけや。

 

 

それが「ブラックサプリEX」や。

 


 

ブラックサプリEX の特徴をざっくり説明すると、

 

    • 飲む白髪予防サプリ
    • 美容内科医監修の元作られたサプリ
    • 白髪に良いとされる9種類の栄養素満載
    • 2016年、モンドセレクション金賞受賞
    • 雑誌、テレビでも紹介
    • 1日あたり3粒
    • 1日あたり、たった66円【初回定期便】

 

特に1日3粒飲めばOKっちゅうのが気に入ったんや。

「これなら面倒くさがりのワイでも続けられる」ってな。

 

 

実際簡単に続けられたし、必要な栄養素が1日あたり66円で補えるのはありがたいで。

 

 

 

 

ちなみにブラックサプリの中身の味は、「酸っぱいゴマ」って感じや。

想像つかんやろ?

興味があったら中身舐めてみてもいいで。まずいけど。

 

 

話を戻して、それからは週に4日のウォーキングとサプリの合わせ技で白髪改善に取り組んできたわけやな。

結果として、ほぼ真っ白だった髪が徐々に黒く変化してきたわけなんや。

以下の写真で確認してな。

 

 

 

残念ながら頭頂部が黒いのは白髪染めや。

赤丸で囲っているところが改善した部分やねん。

 

 

最初はモミアゲと後頭部の生え際だけやったんや。

ただ、上記のことをとにかく継続した結果、後頭部も黒くなりだしたんや。

本当少しずつやけどな。

黒い範囲が広がっていってんねん。

 

 

ここまでくると、運動もサプリも継続するのが楽しくてな。

1年後、5年後を想像するのがワクワクすんねんな。

 

 

一応ワイの名誉のために言っておくけど、

ここだけ染めてんちゃうで!

ワイは嘘嫌いやし、写真を見てもらえれば、

きっちり根本から黒くなってるのが確認できるはずや。

 

 

おそらく、ウォーキングだけでも、サプリだけでもここまで改善してないと思う。

どちらも継続したことによる結果やと信じてるで。

 

 

言うても、まだまだ白髪の部分が多いから白髪染めも手放せんけどな。

 

 

正しいケアをしてあげると白髪はきちんと改善するで。

そのために必要な努力は惜しんだらアカンで。

 

 

医者が選ぶ【白髪対策サプリメント】

 

 

まとめ

実際にやってきた経験から言わせてもらうと、白髪を改善させるにはかなりの努力を伴うもんや。

そもそも「飲むだけで改善」っちゅう考えは甘いと思うねんな。

 

 

それでも白髪を減らしたいなら、運動と栄養管理は必須と考えるで。

そして、どちらも続けることが大切や。

 

 

きっと、みんなの白髪も改善すると思うで。

白髪は病院で治療可能?

 
白髪をあんまり気にしすぎると、手っ取り早く病院で治療したくなるんや。

専門の先生に診てもらったほうが適切な対策を教えてもらえそうやしな。

でもちょっと待った!

そもそも白髪って治療できるやろか?

答えを先に言うけど、残念ながらできんのや。

ここでは、病院で白髪の治療ができない理由について話していくで。

 

 

白髪の特効薬はない

白髪が病院で治療できない理由のひとつに「白髪は病気ではない」ことが挙げられるで。

 

 

医者っていうのは病気や怪我を治療するために存在すんねん。

しかし白髪は病気とも怪我ともちゃうから、白髪専門医っちゅうのがおらんのやな。

 

 

これは白髪の薬がなかなか開発されへんことにもつながってんねん。

白髪って生えてきても死ぬことはありえへん。

それに白髪があって日常生活に困ることはまずないよな。

染めればほぼ解決や。

 

 

せやから白髪に対する研究は後回しにされてるのが現状なんや。

もっと致死率の高い病気を研究したほうが人類の役に立つのは間違いないしな。

なんか壮大な話になってもうたけど、要は緊急性が低い悩みは医者は相手にしてくれんのや。

 

 

これって実は皮膚科の先生に聞いた話やねん。

ワイは以前、足にウイルス性のイボができたことがあって皮膚科を受診してん。

その治療の際に白髪について先生に聞いてみたんや。

 

 

「白髪が異常に多くて困っている。いい薬はないか?」ってな。ほんなら、

 

「白髪に薬ってないのよ」
「ほら、白髪って染めたらいいだけでしょ?」
「だから白髪に関しては研究が進んでないのよね」
「実は私も白髪多くて、今でも染めてますからね」
「いい薬が出たら私が真っ先に飲みたいですよw」

やて。50くらいのおばちゃん先生やったけど、なかなかおもろい先生やったで。

 

 

このときは「良い薬できたらワイに教えてくれww」で終わらしたけど、要は白髪のメカニズムが解明できてへんから治療薬が作れてないわけや。

 

 

それに癌みたいに緊急性があるわけでもないしな。

「白髪? そんなん後回しや!」ってことなんやろな。

 

 

いずれにしても、病院を受診しても満足いく回答が得られる可能は低いな。

だって医者もわかってないんやし。

 

 

せやから民間療法でも、白髪に良いとされることはどんどん試すのがいいと思うで。

 

  関連記事   白髪予防の真髄は内臓の健康にあった

 

 

薬による副作用

ただし、薬の副作用で白髪が急激に生えてきた場合は別や。

 

 

例えば、「抗がん剤」で脱毛、白髪の副作用がでることは有名やな。

その他にも、「抗うつ剤」「ステロイド」なんかも副作用として白髪が出るケースがあるようや。

 

 

このような薬の副作用による白髪に関しては、医者とよく相談して、投薬をやめる時期やその後のケアについてアドバイスをもらわんといかんで。

 

 

気になるからといって、勝手に白髪染めしたら思わぬ症状がでるかもしれんで!

特にヘアカラーは猛毒や! 注意してな。

 

 

ちなみに、有名な鎮痛剤である「ロキソニン」の副作用で白髪になった、という報告もあるようや。

ただ、医者から言わせると、医学的には何の根拠もない噂みたいやな。

いうても鎮痛剤の多くは胃に負担をかけることは間違いないし、全く関係ない、ってことはないと思うで。

一緒に処方されるムコスタ(胃腸薬)なんかも忘れず飲みたいところやな。

 

 

ちなみに、白血病の薬の副作用で黒髪に戻った例もあるみたいや。

でもまさか白血病の薬を処方するわけにもいかんからな。

今後の医療の発展に期待や!

 

 

病気の可能性を疑う

白髪そのものは病気ではないけど、病気が原因で白髪になることは十分に考えられるで。

この場合は早めに病院に行くようにしたいな。

 

 

白髪に関する主な病気は、

 

  • 腎臓疾患
  • 胃腸疾患
  • 甲状腺疾患
  • 貧血
  • 脳下垂体機能低下
  • 症尋常性白斑

 

このあたりは白髪と深く関係する病気なんや。

 

 

白髪そのものは嫌なもんやけど、病気を早期に見つけるサインとして利用するのは賢いと思うで!

これについては以下のページで詳しく説明してるから見てみてな。

 

 関連記事  白髪が一箇所に集中する理由

 

 

急激に白髪が増えたり、一箇所に集中して生えてきた場合は、一度皮膚科を受診することをおすすめするで。

 

 

まとめ

白髪については研究者の間でも謎の部分が多いようや。

せやから白髪の治療で病院に行っても改善は難しいのが現状なんやな。

 

 

せやったら、今自分にできることからはじめるといいで。

生活習慣の改善や食生活の改善やったら意識一つではじめられるで。

このサイトは白髪予防に役立つ情報満載や!

隅から隅まで見ていってほしいな。

【年代別】男性の白髪は染めるべきか、染めないべきか

 
白髪が目立ちはじめると「染めたほうがいいのか」「自然なままがいいのか」一度は迷うもんやねん。

結論から言えば、20代30代なら絶対に白髪染めした方がいいで。女性受けがぜんぜん違うし。

ただ40代50代の人なら「自分が気にならないから染めない」って人もいると思う。

でも実際には、奥さんや子供のために白髪染めをしてあげることも大切なんや。

このページでは、年代別に「白髪染めをした方がいいのか」について考察していくで。

ちょっと長いけど最後まで読んでな。

 

 

白髪男性への女性の本音

まずは女性から見た白髪男性の印象を確認してや。

ぶっちゃけ男としては一番気になるとこやない?

 

 

「まったく気にならんわ!」っちゅう侠気(おとこぎ)のある人でも、白髪がまわりからどんなふうに思われてるのか知っとくべきやで!社会人としての身だしなみや!

 

 

ほな行くで!以下は整髪料で有名なマンダムが、434名の女性に「白髪男性の印象」についてアンケートを実施したんや。その結果を紹介させてもらってるで。

 

 

白髪男性に対する印象は、年齢によってかなり違う結果になってるで。(以下引用)

 

株式会社マンダムでは、20代・30代の女性に、30代・40代・50代それぞれの年代における「男性の白髪の印象」を調査いたしました。男性の白髪は、年代によって随分と印象が異なるという結果になりましたので、ご報告いたします。

 

10代から高齢の方まで、長くヘアカラーリングをする女性に対し、若い頃はおしゃれ染めをしたものの、白髪については染めるべきか、そのままにすべきか、「どうしたら良いかわからない」という男性の声が多く聞かれます。

 

そこで、20代・30代女性に30代・40代・50代それぞれの年代における「男性の白髪の印象」を聞いてみたところ、年代によって印象が随分異なることがわかりました。

若い世代では白髪は染めた方が魅力度が増すようです。

 

(出典:PR TIMES)

 

調査エリア:首都圏 調査対象:20代有職女性213名、30代有職女性221名 合計434名(マンダム調べ)男性の白髪 30代は「×」 40代は「△」 50代は「○」

 

◆30代男性の白髪は「苦労してそう」「老けて見える」「できれば無いほう(染めたほう)がいい」と、年相応ではなく、どちらかというとマイナスの印象に傾いています。

 

◆40代の男性の白髪は「年齢なので仕方がないと思う」が35.7%、「年相応でいいと思う」が20% と30代に比べて増加する一方、16%が「できればないほうがいい(染めたほうがいい)」、「老けて見える」と回答しており、白髪の生え方や量によってはマイナスの印象に傾く可能性もあります。

 

◆50代の男性の白髪は「年齢なので仕方ない」に加えて、「年相応でいい」「渋い」といった、肯定的要素が4割を超えています。自然なスタイルもいいですが、30代、40代は白髪が目立ってきたときには、染めてみても良いのではないでしょうか。さらに若々しくエネルギッシュな印象を与えることができるかもしれません。

う~ん、やっぱり30代の白髪には否定的な意見が多いな。

40代以上になると「仕方ない」といったある種の「あきらめ」の意見も見られるようや。

今は若白髪の人も多いようやから、10代、20代に対する女性の意見も聞いてみたい気もするな。

 

 

白髪に関する意識調査

次は2016年にリクルートライフスタイルが調査した「白髪に関する意識調査」をまとめたものや。抜粋して紹介するで。まずは今現在、白髪染めをしているかどうかや。

 

 

この結果から、男性で白髪染めをしているのは全体のおよそ30%らしいで。

一方の女性はというと、全体の75%という驚異的な数字であることがわかるな~。

やっぱり「美意識の違い」やろか?

 

 

次いくで。

次はストレスと白髪の関係を調べるために、今現在ストレスを感じているかを調査したものやな。

 


ストレスは男女ともに感じて入るものの、男性の方が6%ほどストレスを抱えている傾向がある結果になったみたいやで。

 

 

これを踏まえた上で、次の「白髪が気になりだした年齢」を見てみると、やっぱり白髪はストレスが深く関係しているように思えるな。

 


白髪になるのが男性の方が早いのは、やっぱり「仕事のストレス」やと思うで。

どうしてもな~…いろいろあるよな~…、、。

 

 

まあでも、染めはじめる時期は女性より早くても、全体で見ると白髪染めをしてる人が少ないのは、「面倒くさい」って理由が多いと思うねんな。

 

 

偏見やけど、男はみんな面倒くさがりやねん。

せやから多少の白髪なら、気にはなるけどあえて無視しとる人は多いと思うで。

 

 

面倒くさくない白髪染め ルプルプ

 

 

実際にワイの周りの男達も、少しの白髪なら気にしてない人多いで。

それにある程度の年齢になるとやめてしまう人も多いしな。

 

 

この辺は、年齢と白髪の量によるとは思うけどな。

ワイもできれば白髪染めしたないもん。面倒やから。

でも32歳でここまで(全体の8割)多いと、染めないっていう選択肢はありえんわな。

 

 

ほな最後や。

白髪染めをする理由についての意識調査や。

 


まあ予想通りの結果やな。

男性の白髪って特に老けて見えんねん。

 

 

ロマンスグレー、なんてポジティブな言葉もあるけど、アレはきっちり手入れされた白髪しかかっこよくないんやで。

 

 

ワイの上司に50代で白髪染めをやめた人がおんねんけど、ロマンスグレーとは程遠い見た目になってもうて、「一気に老けこんだ」印象しかなかったもんや。

 

 

ワイも白髪染めやめたら老けて見られるんやろな。

やっぱり年相応に若々しく見られたい、ってのが正直なところやな。

 

 

あとは相手にいい印象をもたれたいから、っていうのもよくわかるわ。

家族や同僚はもちろんやけど、取引先にもいい印象持ってもらいたいもん。

どうしても白髪って、老ける以外にも、不摂生や貧乏くさいイメージがあるもんな。

 

 

【年代別】男性の白髪染めは染めるべき?

以上の意識調査を踏まえた上、ワイ独自の観点から「男性は白髪を染めるべきか」「何歳まで染めるべきか」を述べていくで。猿のたわ言程度に聞いてくれると嬉しいわ。

 

 

0~9歳

さすがに0歳から幼稚園の年齢で白髪染めは必要はないで。

ただ小学生以上で、気にしていたり、白髪のことでからかわれたりするなら親御さんから声をかけてほしいな。「染めてみるか?」って。

 

 

ワイなんてあだ名が「ジジイ」やったで。

今となっては笑えるけど、当時はそらぁ辛かったわ。

親が思っている以上に子供は気にしてるで。

 

 

もちろん本人が気にしてないなら、逆に染めるべきやないと思う。

余計なもんはつけんほうがいいしな。

 

 

染めてあげるんならヘアカラーはNGや。ほぼ毒と思ったほうがええで。

肌に優しい「マニキュアタイプ」、もしくは「トリートメントタイプ」の白髪染めを選ぶようにしてな。

 

 

10代


絶対に染めるべきや。

白髪のことで大切な思春期を悩んで過ごしてほしくないねん。

陰口なんか言われた日にはトラウマもんやで!

 

 

悩めば悩むほどストレスで白髪が増えるし、その時間が無駄やと思うねん。

ただ、白髪染めはした方がいいけど、できるだけ髪や頭皮に負担のない白髪染めを選ぶようにしてな。

 

 

十代はバリバリの成長期や!

代謝は活発やし、男性ホルモンにも変化が現れる時期やしな

その時期に強力な薬剤は極力避けたいところやねん。

せやから上記と同じように、「マニキュアタイプ」「トリートメントタイプ」のどちらかを選びたいところやな。

 

 関連記事  若白髪で悩む小学生、中学生、高校生へ

 

 

20代


絶対に染めるべきや。

20代の白髪染めは身だしなみレベルやと思うで。

 

 

最大の理由は女性受けや。

白髪に対して寛容な女性も確かにいるけど、9割の女性は若白髪に対してネガティブと考えた方がいいで。若い子ならなおさらや。これはアンケート結果からもわかるしな。

 

 

もし、「ふっ。女にどう思われようと関係ない。俺は自分らしくありたんや!」って感じで中二っぽいこと考えてるようなら改めた方がいいで。

 

 

女やなくても相手に違和感を感じさせるんは社会人としてどうかと思うからや。年相応っちゅうのは社会で生きていく上でけっこう大切なことなんやで。

 

 

それでも「サルの戯言など知った事か!」って思うならそのまま突っ走ってくれたほうがワイは好きやけどなw

 

 

ただな。仕事する上で不利に働く可能性はあるで。

白髪が多いと、神経質に見られたり、不潔に見られたりすることがあんねん。

同僚や取引先にもいい印象を与えたいしな。

 

 

第一印象を良くするためにも、20代の白髪染めは必須と考えてるで。

 

 関連記事  就活で白髪染めが必須な理由

 

 

30代


30代も白髪染めは必須や。

理由は20代とほぼ同じなんやけど、ちょっと違うのが責任が出てくる年齢ってとこやねん。

30代といえばぼちぼち役職がつく年齢や。

 

 

責任ある仕事を任されるとき、白髪のイメージはあまり良くはないんやな。

上でも言ったけど、ストレスに弱いんじゃないかと判断されてしまうことがあんねん

疲れて見える、っていうのかな。

 

 

イメージで物事を判断する人ってどこにでもいるやろ?

ワイはアホくさいと思うねんけど、絶対おんねん!

 

 

せやから少しでも不利なイメージは排除するに限ると思うんや。

奥さんにも若々しく思われたいしな。30代も白髪染めはするべきやで。

 

 

40代

40代の白髪染めも絶対必要やで。

仕事する上での理由は30代と同じや。ここでは省くで。

 

 

40代で重要なのが子供の目線や。

おじいちゃんみたいなお父さんは可哀想やで!

 

 

子供にとって白髪はおじいちゃんなんや。

自分ではロマンスグレーでかっこいいかも、と思ってもいても子供には関係ないねん。

おじいちゃんやねん。悲しいことやけど。

 

ワイは今32歳なんやけど、「お父さんが白髪だったどうする?」って7歳の次男坊に聞いてみたんや。

したら、「いやや。かっこ悪いもん」やて。

 

ホンマ子供は正直やで。

でも、これが子供の本音やねんな。

 

かっこいいお父さんを演出するためにも、白髪染めは必須やで。

 

 

50代

50代になると染めるべきか染めないべきか悩む人も多いと思う。

ワイも年相応の白髪の量なら染めなくてもいいと考えてんねん。

 

 

ただ、50代といえば加齢からかなり白髪が目立つ人が多いのも事実や。

それにまだ現役でバリバリ働いてる人がほとんどやしな。

せやから、あまりにも目立つようなら「白髪ぼかし」などで老けたイメージを払拭するのがベストと考えるで。

 

 

60代

 

60代の白髪は年相応やと思うねん。

せやから白髪染めをやめる時期としては最適やな。

仕事もぼちぼち辞める人も出てくるはずやから、人目を気にせんでもいいしな。

 

 

一気に白髪にするのが嫌な場合は、染める頻度を落として徐々に白髪染めをやめていくといいと思うで。

その際は、色の調整が効くヘアカラートリートメントを使うのが一番簡単や。

 

 

ちなみにワイはグレーの部分がない白髪やから、60代までは白髪染めする予定や。

本当、やめたら真っ白なんや。

白髪でもグレーがかった人がうらやましいわ。

 

 

70代

70代以上の白髪染めは趣味の領域やな。

やりたい人がやったらええと思うで。

いろんなカラーに挑戦するのもありやな。

ワイなら染めずに清潔感に気をつけるくらいや。

 

 

まとめ

男性の白髪は染めるべきか染めないべきかについて話してきたけど、楽しんでもらえたやろか?

 

 

白髪はどうしても周りの目が一番気になるとこやねん。

白髪染めする理由って、ぶっちゃけこれだけやん?

 

 

アンケート調査では若い人ほど白髪に対してネガティブな傾向やな。

さらに「老ける」「疲れて見える」「不潔に見える」といったマイナスのイメージが強いようや。

身だしなみとして白髪染めは心がけたいな。

 

 

40代50代の人でも、不利なイメージの払拭、子供の目線を考えて白髪染めをしたほうがいいと思うで。

白髪予防の真髄は内臓の健康にあった

 
白髪を予防する方法は色々あんねんけど、その中でも「食事」はめっちゃ重要やねん。

なぜなら髪はワイたちが食べたもので作られるからや。

ただな、必要な栄養だけを摂ればいいっちゅう話でもないねん。

それ以上に大切なことがあんねんで!

じゃあ本当に白髪に良い食事って何なのか、このページで詳しく解説していくで。

 

 

もっとも重要なのは内臓の健康

まず認識してほしいのが、白髪に良いとされる食品を食べただけでは白髪の予防にはならんっちゅうことや。その食品に含まれる栄養素を吸収できてはじめて効果がでる、ってことやな。

 

 

食品を消化し、栄養素を吸収するのは胃腸やな。

その胃腸が不健康やと、必要な栄養素を効率よく吸収できんくなるんや。

無駄にでていってしまうんやな。汚い話でゴメンけど。

 

 

せやから胃腸の健康はめっちゃ大切なんやで!

この基本ができてようやく栄養素の話ができるわけや。

重要なのは胃腸だけやないで。肝臓や腎臓も白髪に関係しているんや。

ざっくり説明すると、

 

 

肝臓

肝臓は「代謝」を司る重要器官や。腸で吸収した栄養素をネルギーに変え貯蔵してくれてんねん。

そのエネルギーを必要に応じて血液で運搬してくれるんや。

 

また、肝臓は血液をきれいにする浄化システムも備わってるんや。

この浄化システムの機能が低下すると血液中に老廃物が残ってしまうことになるな。

そうなると血液の運搬能力が著しく低下してしまうねん。結果として、必要なエネルギーを頭皮まで送り届けることができんくなってしまうんやな。

 

腎臓

腎臓は血液を作る司令塔や。

血液が少ななったらエネルギーや酸素を運ぶことができんくなるな。

そんとき登場するのが、腎臓からでるホルモン(エリスロポエチン)や。

エリスロポエチンで骨髄を刺激し、血液を増やしてくれるんやな。

せやから腎機能が低下すると、血液ができにくうなって貧血になる可能性もあるで。

こんな感じや。

 

 

「胃腸」「肝臓」「膵臓」は特に白髪と関係の深い臓器と言われているんや。

せやから白髪を予防するためには体の中から改善していくことが重要ってわけやな。

 

 

 

内臓を健康にするためには

それじゃあ「内臓を健康にするったってどうすりゃいいねん」って話やけど、これはそんなに難しいことではないで。内臓を健康にするためには、

 

 

    • よく噛む
    • 偏食をしない

 

この2つが大切や。「それだけ?」って拍子抜けしたかもしれんな。

でも、これを意識するだけで内臓は一気に元気になるんやで。

ちょっと解説するで。

 

 

よく噛む

内臓を健康にするためにワイが一番重要やと考えるのが

 

 

「よく噛むこと」

これや。

 

 

小ちゃいときからよく言われたんちゃう?

「よく噛みなさい」とか、「50回噛みなさい」とか。

あれは子供がすくすく育つために大切なことやからや。

もちろん子供だけやなしに大人でも大切やで。

 

 

なぜなら、たとえ白髪に良いとされるものを食べたとしても、その食品の栄養素をうまいこと吸収できんかったら意味がないからやねん。

 

 

よく噛むことで食べ物の消化を助け、さらに栄養素の吸収まで助けてくれるんや。

 

 

それにな、よく噛むことで胃腸を休ませることができるんや。

通常、胃腸はモノを食べてから3~5時間も動いてくれてんねん。

1日3食やったら半日以上働いてくれてる計算になるな。

ちょっと働きすぎや。これじゃあブラック企業やで。

 

 

よく噛むことで、その胃腸の負担を軽減してあげることができるってわけや。

細かく砕いてあげれば消化も吸収も楽になるからな。

せやから50回とは言わんでも、30回は噛むように心がけたいな。

 


とにかくよく噛むことはメリットいっぱいや。今挙げたメリットの他にも、

 

    • 食べ過ぎ防止
    • 代謝の促進
    • 脂肪の燃焼
    • 小顔効果

なんかも期待できるで。

これまで説明すると趣旨からズレてしまいそうやから省くで。

 

 

いずれにしても、よく噛むことは健康の基本と言えるで。

でも、わかっててもなかなかできひんのが「よく噛む」ことや。

白髪予防のためにも、内臓にとってのホワイト企業を目指してほしいな。

 

 

偏食をしない

一人暮らしをはじめて白髪が増えてきた、って人も多いと思うんや。

今、ドキッっとしたんちゃう?

 

 

これは偏った食事が原因かもしれんな。

実家にいるときは母ちゃんがご飯を作ってくれてたはずや。

きっと栄養のバランスが良かったはずやねん。

 

 

でも一人暮らしを始めると、どうしても好きな食事をとってしまいがちやな。

例えば、「朝食抜き」「昼はコンビニ弁当」「夜は松屋」とかな。

 

 

そうなると、慢性的に油分はとり過ぎやけど、ビタミンは不足している、ってことになりかねんで。

これでは内臓たちも働きたくても働けんくなってしまうんや。

 

 

過度なダイエットやドカ食いなんかも内臓がびっくりしてしまうで!

「過ぎたるはなお及ばざるが如し」って言ってな、何事もほどほどがちょうどいいねん。

せやから

 

 

    • 甘いものの食べすぎ
    • 辛いものの食べ過ぎ
    • 量の多すぎ・少なすぎ
    • 熱すぎ・冷たすぎ

などは意識的に控えるようにしてな。

 

 

「よく噛むこと」「偏食しないこと」、この2点が内臓を健康にするために重要なんや。

これらを実践できれば、白髪だけやなし、他にある体の不調も改善するかもしれんで。

健康の基本や!

 

 

それに、どちらも意識さえすればすぐにでもはじめられるのも利点やで。

これを踏まえた上で白髪に良いとされる栄養素を摂取する必要があんねんな

それじゃあ、白髪に有効な栄養素を確認していくで。

 

 

白髪予防に有効な栄養素

ここでは白髪に良いとされる栄養素の中でも、特に重要な8つの栄養素を紹介していくで。

 

 

タンパク質

まずはタンパク質や。

 

 

人間を形作っているのはタンパク質」といっていいほど重要な栄養素や。当然髪もタンパク質からできてるで。

 

 

タンパク質が不足すると、髪そのものを生成でけへんようになってしまうんやな。

 

 

タンパク質っていっても、実際には20種類のアミノ酸が結合してできた栄養素やねん。

 

 

その内のいくつかは、人間の体内で作り出せるんやけど、「トリプトファン」「リジン」「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」「スレオニン」「メチオニン」「フェニールアラニン」といったアミノ酸は外部から摂取せんといかんのや。これを「必須アミノ酸」って言うで。

 

 

せやから良質のタンパク質を含む食品は必ず摂取せなあかんねん。

良質なタンパク質を含む食品を確認してな。

 

 

良質のタンパク質を多く含む食品
・牛サーロイン ・卵 ・豚ロース ・鶏ムネ肉 ・ロースハム ・かまぼこ ・牛乳 ・大豆 ・豆腐 ・納豆 ・サケ ・イワシ ・シジミ

 

 

亜鉛

亜鉛は摂取したタンパク質を髪に変える働きがあんねん。

 

 

せやからいくら良質なタンパク質を摂っても、亜鉛が不足してたら髪が育たんくなるんや。

 

 

ほかにも、亜鉛が不足すると「抜け毛」「フケ症」になる可能性もあるで。

 

 

亜鉛を多く含む食品が以下のものや。

 

 

良質の亜鉛を多く含む食品
・牡蠣 ・からすみ ・煮干し ・するめ ・ささみ ・レバー ・カシューナッツ ・さんま

 

 

カルシウム

次にカルシウムや。

みんな知っとる骨や歯の主成分やな。

一見白髪とは何の関係もなさそうやけど、白髪予防にかかせない栄養素や。

 

 

髪が黒くなるのは、髪がメラニンを吸収するからや。

そのメラニンを作っているのが「メラノサイト」っていう細胞なんやな。

 

 

カルシウムが不足すると、このメラノサイトの活動が弱なってしまうんや。

 

 

そうなるとメラニンの生成が追いつかんくなって白髪が増えんねん。

カルシウムは健康の基本の栄養素や!

以下のものを意識的に摂取したいな。

 

 

良質のカルシウムを多く含む食品
・牛乳 ・チーズ ・豆腐 ・ワカサギ ・しらす干し ・小松菜 ・切り干し大根

 

 

要素(ヨード)

要素(ヨード)もカルシウムと同じく、メラノサイトを活性化させる効果がある栄養素や。

 

 

要素(ヨード)は海藻にたっぷり含まれてんねん。昔の日本では魚介類や海藻は好んで食べられていたんや。

 

 

でも今は肉食中心で慢性的に要素不足なんやな。海藻って意識せんとなかなか食べんからなぁ。

 

 

要素を多く含んだ食品を確認して積極的に取り入れたいな。

 

 

良質の要素(ヨード)を多く含む食品
・昆布 ・わかめ ・海苔 ・寒天 ・イワシ ・サバ ・カツオ ・レバー ・卵

 

 

レシチン

レシチンは腸内で取り込まれた栄養素をエネルギーに変える役割を担っとるんや。

 

 

レシチンがあるから細胞は元気に活動できる、っていっても過言ではないで。

 

 

レシチンは血液中にも存在して、血管内の掃除をしてくれる大切な栄養素やねん。

 

 

せやからレシチンが不足すると、細胞が衰えたり、老廃物をうまいこと排出できんようになってしまうんや。

 

 

とくにレシチンを多く含む食品は次のものや。

 

 

良質のレシチンを多く含む食品
・豆腐 ・納豆 ・おから ・レバー ・卵黄 ・うなぎ ・小魚

 

 

チロシン

チロシンはメラニンの原料や。

メラノサイトが酵素(チロシナーゼ)を使って、このチロシンをメラニンに変身させてんねん。

 

 

チロシンが不足すると、メラノサイトが活発でもメラニンが生成でけへんようになるで。

原料がないんやから当然やな。

 

 

ごまは髪に良い、って聞いたことない?

それってこういう理屈やってんな。

チロシンを多く含む食品が以下のものや。

 

 

良質のチロシンを多く含む食品
・チーズ ・大豆 ・かつお節 ・ごま ・たらこ ・ピーナッツ ・かつお

 

 

上で少し触れてるけど、メラノサイトはチロシナーゼっていう酵素をもってんねん。

このチロシナーゼの原料が「銅」やねん。

10円玉の銅や。

 

 

血中のヘモグロビンを作るのにも銅は必要なんやで。

せやから銅が不足すると貧血の恐れもあるんや。

 

 

銅はいろんな食品に含まれてんけど、なかなか摂取基準(男性0.9mg、女性0.7mg)までは摂れてないのが現代人やねん。

 

 

銅を多く含んだ食品は以下のものや。意識的に摂るようにしてな。

 

 

良質の銅を多く含む食品
・レバー ・シャコ ・桜えび ・イカの塩辛 ・うなぎ ・牡蠣 ・いくら

 

 

核酸

核酸は細胞が生まれ変わるときに必要な栄養素や。

要は新陳代謝を司る栄養素なんや。

 

 

髪の毛は毛母細胞(髪の毛の原料)が分裂することによって成長するもんやねん。

この毛母細胞の活動をコントロールしているのが核酸なんや。

 

 

せやから核酸が不足すると、髪そのものが成長せんようになるんやな。

あんまり聞かん栄養素やけど、超重要やで!

 

 

核酸はほとんどの食品に含まれてんけど、その含有量には大きな差があんねん。

特に含有量の多い食品が以下のものや。

 

 

良質の核酸を多く含む食品
・イワシの缶詰 ・イワシ ・ちりめんじゃこ ・かつお節 ・かつお ・鮭 ・牡蠣 ・イカ

 

 

で、けっきょく何を食べればいいの?

 
しっかし摂取したい栄養素はようけあって、結局なにを食べたらいいのかわからんなるな。

よっしゃ! 特に重要な食品をワイがまとめたる!

以下を参考に1週間の献立を考えるようにしてな。

 

 

主食

主食は白米の人が多いと思うけど、これを玄米に変えるのが理想や。

 

 

白米っちゅうのは、玄米から糠(ぬか)と胚芽(はいが)を剥ぎ取った米のことや。

実はこの糠と胚芽には白髪にいい栄養素がたっぷりなんや。ちょっと成分表を見てみてや。

 

 

白米(100g当り) 玄米(100g当り)
タンパク質 6.1g 6.8g
カルシウム 5mg 9mg
亜鉛 1.4mg 1.8mg
0.22mg 0.27mg

 

 

一見すると大きな違いには見えんかもしれん。

ただ、米は主食やからほぼ毎日口にするものやから、後にこの小さな積み重ねが大きな違いとして出てくるんや。

 

 

せやから主食を玄米にするメリットはメッチャ大きいで。
そこでワイが今継続しているのが「ファンケルの発芽米」や。

これは玄米は玄米なんやけど、さらに栄養価の高い少し発芽した玄米なんや。

 

 

炊き方もいつもの白米に混ぜるだけ。

これだけで白髪対策に必要な栄養素がごっそり取れてしまうわけやな。

 

 

玄米特有のボソボソした口当たりはなく、逆にぷちぷちした食感と甘味が楽しめるで。

気になった人は以下に詳細があるから確認してな。

ファンケルの発芽米 お試しセット

 

おかず

主食の次はおかずや。

白髪にいい栄養素は魚介類に集中してんねん

 

 

中でも週に1回以上取り入れたいのが「イワシ」や。

イワシは白髪に有効な栄養素の塊や!

 

 

イワシは缶詰でも問題ないで。

手軽なんで、むしろおすすめや!

 

 

でもイワシばっかり食べるのも難しいんで、「さば」「鮭」「カツオ」をローテに入れるといいで。

 

 

野菜では、「にんじん」「かぼちゃ」「ほうれん草」「しそ」「ニラ」なんかの緑黄色野菜。

とにかく色が濃い野菜を食べることが重要や。

 

 

付け合せに「納豆」「豆腐」などの大豆製品。

「海苔」などの海藻類。

味噌汁に必ず「ワカメ」。

飲み物に「牛乳」「豆乳」「野菜ジュース」。

 

 

まとめるとこんなとこや。

数紹介しすぎても、けっきょく継続できひん思うねん。

せやから継続しやすく、重要度の高い食品だけを紹介したで。

参考にしてな。

 

 

まとめ

ちょっと長なったけど、白髪に良い食事とはどんなもんかわかっていただけたやろか?

 

 

栄養素を摂取することはもちろん重要や。

でもそれ以上に、栄養素を効率よく吸収するための機能を改善することのほうが重要なんやな。

それを踏まえた上で必要な栄養をバランス良く摂取していってや。

 

 

極端なダイエットやダラダラした晩酌は、内臓を不健康にして白髪を増加させる原因になるで!

まずはそこから改めていきたいな。

白髪染めで染まりやすい髪、染まりにくい髪

 
同じ白髪染めを使っても、すぐに染まる人となかなか染まらん人がおんねん。

この違いは持って生まれた「髪質」が原因なんや。

ただ、染まりにくいからと言って髪質を変えることなんかできんわな。

じゃあどうするのが一番いいやろか?

ここでは疑問について解説していくで。

 

 

染まりやすい髪質、染まりにくい髪質

まずは自分の髪質をチェックしてや。

 

 

染まりやすい髪質
・髪が細い
・やわらかいねこっ毛
・くせげ
・パーマがかかりやすい

 

 

染まりにくい髪質
・1本1本の髪が太い
・髪質が硬い(剛毛)
・毛量が多い
・撥水毛(水を弾きやすい)
・脂性の髪

 

基本的に細く柔らかい髪質の人は染まりやすく、太く硬い髪質の人が染まりにくい傾向にあるんや。

真逆やな。

じゃあなんで太くて硬いと染まりにくいんやろか?

 

 

結論から言えば、健康な髪だから、ってことや。

太くて硬い髪は健康やねん。

この場合の健康っていうのは、キューティクルが何層にも重なっている状態を指すで。

 

 

キューティクルってのは髪の内部(メデュラ、コルテックス)を守っているウロコ状のものや。

このキューティクルの層は通常4~5層なんやけど、なかには倍以上もキューティクルが重なっている人がおんねんな。

 

 

当然それだけウロコが重なれば厚みが出て、さらに硬くなんねん。

これが髪が太く硬い人の髪質ってわけなんや。

要はしっかりと髪を守ることができる強い髪の毛、ってことや。

 

 

 

 

で、ここからが染まりにくい理由やねん。

こんな猛者が集まったような髪は、敵の侵入を簡単には許さんのや。

この場合の敵は白髪染めの染料やな。

その染料を弾き返してしまうねん。強力な盾でな。

 

 


これが理由で髪が染まりにくい、わけなんや。

 

 

同じ理由で、生え際の新しい髪は染まりにくいで。

新しい髪っちゅうのは、まだダメージがない健康な髪ってことなんや。

これもキューティクルが引き締まってるから染まりにくいねんな。

 

 

逆に傷んだ髪は、この猛者たちが少なかったり弱っていたりしてるわけやな。

ということは、簡単に敵の侵入を許してしまうわけなんやな。

 

 

 
実はワイもかなり染まりにくい髪質やねん。

ご多分に漏れず「剛毛」や。

ワイ自身は染まりにくいし、セットもしづらいんで好きな髪質じゃないねんけど、理髪店のおっさんに言わせたら「いい髪」らしいで。

 

 

染まりにくい理由はもちろんこれだけやないで。

その他にも、「撥水毛」「脂性の髪」なんかも染まりにくいな。

水分を弾きやすかったり、脂性で髪が油膜で覆われていると染料をよせつけんわけや。

天然のバリアーが張られてんねんな。

 

 

いくつか理由はあるけど、染まりにくい理由はわかってもらえたやろか?

 

 

じゃあ髪質を変えれば染まりやすくなるの?

理論的に考えればそのとおりやな。

盾(キューティクル)の少ない髪質に変えれば染まりやすくなるはずや。

ただ、何もせずに髪質がかわることはないで。

 

 

髪質を変えるには、例えばわざとパーマをかけて髪を傷めたり、あえて不摂生をして髪のキューティクルをボロボロにすれば変わるのは変わるで。

そこまですれば比較的染まりやすくなるはずや。

 

 

でもそれって本末転倒やな。

 

 

白髪を隠したくて白髪染めするのに、あえて白髪を増やすようなことするなんて…。

アホとしか言いようがないわ。口悪いな、ゴメンな。

 

 

それに傷んだキューティクルは開きっぱなしの扉と一緒や!

開きっぱなしのキューティクルは、染料が入りやすいかわりに、出ていくのも簡単なんや。

 

 

せやから色持ちが悪くなる、ってデメリットもあるんやで。

無理やり髪質を変えようなんて考えたらダメやで。

せっかく健康な髪を持っとるんやから大切にせなあかんで。

 

 

その他の染まりにくい原因

髪質のせいで染まりやすい、染まりにくいはあるんやけど、それ以外の理由も考えられるで。

 

 

もっとも多い理由が「白髪染めを正しく使ってない」ってことや。

例えば、ヘアカラーとヘアカラートリートメントでは染め方はまったく違うで。

これを理解せずに白髪染めをしてもきれいに染まらんのは当然やな。

 

 

その他にも「シリコンシャンプー」のせいで染まりにくいことも考えられるで。

シリコンシャンプーは髪を熱やダメージから髪を守るために、シリコンをコーティングするシャンプーやねん。

 

 

普段からシリコン入りのシャンプーを使っていると、髪にシリコンのコーティングができてしまってんねんな。これが邪魔をして染まりにくくなってるかもしれんで。

 

 

特に太くも硬くもないのに染まりづらい人は、使っているシャンプーの成分を見てみてな。

シリコンって表記以外にも、「シロキサン」「シクロメチコン」「ジメチコン」などと書いてあるシャンプーはシリコン入りのシャンプーや。

これから白髪染めを自宅でするならシャンプーを変えた方がいいで。

 

 

白髪染めで染まりにくい人の対処法

じゃあ染まりにくい髪質の人はどうすりゃええねん、って話やな。

髪質を変えることはできない。

それなら白髪染めの使い方を工夫する必要があんねんな。

 

 

白髪染めは大きく分けて、脱色して染料を浸透させるタイプ(2剤式ヘアカラー)、髪の表面に着色するタイプ(ヘアマニキュア)、髪をいたわりつつ染めることができるトリートメントタイプ(ヘアカラートリートメント)があるで。

 

 

それぞれ染め方が違うんやけど、染まりやすくするためのポイントは同じや。

 

  • たっぷりべったりつける
  • 適温を守る
  • 放置時間を伸ばす

この3点や。

 

 

これについては以下で詳しく解説してるから、一度目を通しておくことをすすめるで。

(※ヘアカラートリートメントの染め方の解説やけど、ほかの白髪染めの場合でも十分参考になるはずやで)

 

 

 関連記事  ヘアカラートリートメントで白髪をきれいに染めるコツ

 

 

見るのが面倒な人のために簡単に説明しておくと、
たっぷりベッタリつける・・・根本などの染めムラをなくすため
適温を守る・・・もっとも白髪染めが効果を発揮する20℃~30℃で染める
放置時間を伸ばす・・・放置時間を伸ばして着色力アップ(一部例外あり)

 

 

これを厳守するだけでほとんどの白髪染めは十分染まるはずや。

今まで「染まりにくい」って思ってた人は、もしかしたら染め方が悪かったんかもしれんで。

 

 

まとめ

せっかく良さげな白髪染めを買うたとしても、「ぜんぜん染まらんやんけ!」ではムカつくわな。

ただ、怒る前に自分の髪質と白髪染めの特徴をよく理解した上で使用してほしいな。

正しく使えば「染まらん」ってことはほとんどないで。

 

 

剛毛のワイでも、比較的染まりにくいって言われるヘアカラートリートメントで問題なく染めることができたしな。

 

 

要は、「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」ってことやな。

白髪が一箇所に集中する理由

 
白髪の生え方は人によってかなり違うねん。

例えば、「ポツポツとまばらに生えてきた」「こめかみに集中している」「後頭部に集中している」などやな。

側頭部に集中している白髪なんかは、鏡で見ると目立つからめっちゃ気になるよな。

これってなんでやろ?結論から言えば「臓器が弱っている可能性」があるで。

このページでは、一箇所に集中しては生えてくる白髪について、東洋医学(漢方)の観点で見ていくで。

 

 

白髪が生える場所で体の不調がわかる

東洋医学の考え方では、白髪が生える場所によって臓器の不調が分かるとされているんや。

これを踏まえて、まずは一番気になる「部位別の白髪」を確認してや。

 

白髪の部位 臓器 主な症状
前頭部 胃腸 便秘・胃もたれ・腹痛・口臭・吹き出物・痔
側頭部 肝臓 眼精疲労・ドライアイ・めまい・貧血・不眠・うつ
後頭部 腎臓 疲労感・精力減退・耳鳴り・冷え性・排尿障害

 

こんな感じで、

 

 

前頭部にある白髪は、「胃腸」の不調が原因」

側頭部にある白髪は、「肝臓」の不調が原因」

後頭部にある白髪は、「腎臓」の不調が原因」

 

 

とされているんや。

さらに狭い範囲で集中している場合は、次のように考えられているで。

 

 

頭頂部 胃の病気や不調(胃もたれ、胃潰瘍など)
右頭頂部 腎臓の病気や不調(糖尿病、頻尿、むくみなど)
左頭頂部 肝臓の病気や不調(頭痛、不眠、疲労感)
前頭部 肛門の病気や不調(便秘、痔など)
後頭部 生殖器の病気や不調(精力減退、生理不順、不妊など)
つむじ 心臓や肺の病気や不調(高血圧、慢性的な咳や痰など)
こめかみ 目の病気や不調(眼精疲労、ドライアイなど)
耳の後ろ 耳の病気や不調(難聴、耳鳴り、メニエール症候群など)
耳の周り 歯、歯茎の病気や不調(虫歯、歯槽膿漏など)

 

これだけみると「なんでなん?」って思いたくなるわな。この理由について以下で詳しく見ていくで。

 

 

東洋医学(漢方)の考え方

 

白髪の位置の根拠になっているのが、東洋医学の経穴(けいけつ)や。

経穴とは「ツボ」のことやな。

押したら痛かったり気持ちよかったりするやつやな。

 

 

じゃあ「そもそもツボってなんなん?」ってとこやけど、一言でいえば「氣(き)が集まるところ」や。

東洋医学では「氣」の存在が大前提なんや。まあ、一種のエネルギーと考えてもらうといいわ。

 

 

で、その氣が流れる道を「経絡(けいらく)」っていって、この経絡が全身に張り巡らされているんやな。

ケンシロウの経絡秘孔は関係ないで。

 

 

経絡には、道の駅みたいにたくさんの氣が集まる場所があるんや。

その氣が集まる場所こそがツボってわけやねん。

 

 

ツボには良い氣(エネルギー)も集まれば、悪い氣も集まんねん。

そして、このツボに集まった悪い氣を取り除くことが東洋医学の基本なんや。

その際の治療に使われる代表が「鍼(はり)」「お灸(きゅう)」なんやな。

鍼とお灸で滞った悪い氣を整えてあげるんや。

 

 

さらに東洋医学では、悪い氣が溜まるのは内臓の不調にあるとされてんねん。

せやから内臓に異常があると、ツボと経絡にも異常が出てしまうんや。

この異常というのが、肩こり、痛み、しびれ。そして白髪といった症状として出てくるわけなんやな。

 

 

まとめると、「白髪の位置=ツボの位置=不調な臓器」ってことなんや。

白髪が集中している部位と、上記の症状が当てはまる人は、まずはそこから改善することが一箇所集中型の白髪を改善させる近道かもしれんで。

 

 

白髪は内臓のSOS

髪に対する東洋医学の考え方のひとつに「血余」ってのがあるんや。

これは文字が示すとおり「髪は血の余りでできている」って意味やねん。

 

 

これでもわかりにくいか。

ちょっと説明しよか。

 

 

血液っちゅうのは全身に栄養や酸素を運ぶのが仕事やな。

ただ、栄養や酸素を運ぶのは優先順位があって、重要な器官が先やねん。

例えば、腎臓、胃腸、脳やな。

なんたって生命に関わるからな。

 

 

一方の髪はというと、、、優先順位はめっちゃ低いねん。

髪がなくても死にはせんし、白髪になっても生命維持には問題ないねん。

 

 

せやから貧血や栄養不足なんかで血が足らんくなったら、髪への栄養の供給が真っ先に切られるんや。容赦ないで!

 

 

結果として、「白髪になる」「ハゲる」といった症状が出てしまうわけやな。

ほかにも優先順位が低いのが「爪」や。

白髪の人は、爪の健康状態も悪い傾向があるみたいや。

 

 

これを改善するには、バランスのよい食事をし、良質な睡眠をとって血液をたっぷり作ることが大切やねん。

 

 

有り余るほどの血液ができれば、髪や爪にも十分な栄養が行くことになんねんな。

これが東洋医学の白髪改善方法ってわけや。

 

 

まあでも、白髪にはいい面もあるんやで。

これって裏を返せば、白髪の部位によって、弱った内臓がいち早くわかるってことやんな。

せやから部位によって弱った内臓を特定し、早期に改善することも十分に可能なわけなんやな。

 


白髪が集中して生えてきた場合は、「内臓のSOS」かもしれんことを覚えておいてや。

ただし、白髪はさまざまな要因が絡み合って生えてくるもんやねん。

 

 

せやから、側頭部に集中しているからといって、「俺は肝臓が悪いんだ。どうしよう」なんて悩まんようにな。かえってストレスになるで。

 

 

そうじゃなくて、白髪が生えてきたことをきっかけに、内臓の健康に気を配るだけでいいねん。

そのための方法は後述するで。

 

 

頭以外の白髪

東洋医学の考え方は、頭の白髪だけやなし、全身の白髪にも有効とされているで。

 

 

白髪ってどこにでも生えんねん。

「眉毛」「まつげ」「鼻毛」「あごひげ」「胸毛」「脇毛」「陰毛」その他もろもろどこでもや。

 

 

ワイは頭はもちろん、あごひげと胸毛の白髪も多いで。

写真載せようかとも思ったけど、ちょっと汚い絵面やったからやめたわ。

ちなみにチン毛にもあるで。

 

 

で、なんで東洋医学の白髪改善が全身に効果があるのかって話やな。

東洋医学の根本には、「自身が持っている回復力や免疫力を最大限に引き出す」ことが重視されんねん。

要は「自然治癒力」やな。

 

 

人間の自然治癒力は、実は超高性能なんや。

なにせ末期がんが治った例もあるくらいやからな。

 

 

白髪に絞って話をすると、全身の自然治癒力を高めることで、弱ったメラノサイト(白髪の原因)を活性化させることができるようになるんや。

 

 

その結果として、髪以外の「眉毛」「まつげ」「鼻毛」「あごひげ」「胸毛」「脇毛」「陰毛」の白髪まで改善することが可能ってわけやねん。

 

 

自然治癒力の高め方

じゃあその自然治癒職はどうしたら高めることができるのか解説していくで。

取り組みやすい方法だけ紹介してるからぜひ取り組んでな。

 

 

自然治癒力を高めるには「体を温める食品を摂る」「適度な運動」「良質の睡眠」が重要や。一つづつ見ていくで。

 

 

体を温める食品を摂る

体を温めることは自然治癒力を高める上で重要や。

人間は体温が1℃下がると、免疫力が30%も下がってしまうんや。

寒い冬に風邪を引きやすいのは、これが主な原因やねん。

せやから意識的に体温を上げる食品を摂ることで自然治癒力が高まるんや。

 

体温を上げる食品
ニンニク ニラ 葱 生姜 人参 カボチャ 春菊 羊肉 鶏肉 クルミ 栗 牡蠣 なまこ マグロ 鯛 鰻

 

逆に体を冷やす食べ物は避けたいな。

 

体温を下げる食品
トマト、バナナ、白砂糖、コーヒー

 

 

 

適度な運動

適度な運動は白髪改善にはメッチャ重要なことやねん。

 

 

ただ、適度な運動って言われても、なにが「適度」なのかわかりにくいわな。

自然治癒力を高める適度な運動とは、「歩く」ことや。

しかも、「ゆっくり歩く」ことが重要や。

 

 

ゆっくり歩くことで体のねじれがほぐれ、自然治癒力が高まるようになるねん。

歩くときは、「大きく手を振って、大きな歩幅」で歩くように意識してな。

これが全身運動になって心地よい疲労感を感じることができるで。

意外ときついで、これ。

毎日30分を目安に適度な運動をはじめてみてな。

 

 関連記事  白髪を減らし効率よく黒髪に戻す方法

 

 

良質の睡眠

良質の睡眠とは、「朝、目がぱっちり開いて、疲れが残ってない睡眠」のことやと思うねん。

決して8時間寝たからいい、ってわけでもないんやで。

たくさん寝ても疲れが残ってること珍しくないしな。

 

 

じゃあ良質の睡眠をとるためにはどうすればいいんやろか?

これはワイの意見になるけど、「寝具」やと思うんや。

 

 

実はワイ、椎間板ヘルニアでも苦労してんねん。

今ではだいぶ回復したけど、3週間入院するくらいひどいヘルニアやったで。

このヘルニアが痛ーて寝付きも悪いし、寝起きもめっちゃ辛かってん!

 

 

悩んだ挙句、寝具を一式変えたんや。

体圧を分散するやつで、結構な値段したで。

 

 

するとぜんっぜん痛くないねん!

寝付きはぐっすり、朝ぱっちりで爽快やったで!

 

 

もし寝付きが悪かったり、寝起きが悪かったりする人は、寝具をちょっといいやつに変えることをおすすめするで!

 

 

寝具についてはワイはド素人やから、そこはプロに相談してな。

こういった睡眠時のストレスを取り除くことが良質の睡眠につながるんやな。

これは身をもって経験したから自信持って言えるわ。

 

 

まとめ

ここでは白髪が一箇所に集中する理由について、東洋医学の観点から解説してきたで。

けっこう面白かったんちゃう?

 

 

白髪が一箇所に集中するのはかっこ悪いねん。

ワイもメッチャ悩んだからな。

ワイは耳の後ろあたりに集中してたで。

 

 

東洋医学では、白髪は内臓の不調が原因とされてんねん。

その内臓の健康のためにも、食事、運動、睡眠に気を配っていきたいところやな。

最強の白髪予防ツボで黒髪を取り戻せ!

 
白髪はさまざま要因が絡み合って生えてくるもんやねん。

「頭皮の血行不良」も白髪の原因の一つや。

その血行不良に効果的なのが「ツボ押し」や。

ツボ押しには頭皮の血行不良解消の他にも、「ストレス」「コリ」「臓器の衰え」なんかにも効くで。

ここでは一人でも簡単にできる、白髪の特効ツボを紹介していくで。

 

 

ツボの探し方

ツボの場所を紹介する前に、ツボの探し方を指南するで。

ツボの場所からズレてしまうと効果が落ちてしまうからな。

ツボの探し方は、おおよその位置を確認して「つまむ」「軽く押す」とわかるで。

 

・つまんでみて「チク」っとした痛みを感じるところ。

・軽く押してみて「ズ~ン」と感じるところ。

そこがツボや。

ツボの位置は、頭の上だったり背中だったりするから目で見えへんねん。

せやから上記のツボの探し方を参考にツボを押すようにしてな。

 

 

正しいツボの押し方

次に正しいツボの押し方や。

たとえツボの位置がわかっても、正しい押し方で押さんと逆効果やからな。

 

 

圧力

押す力は「3~5kg」が最適や。

力加減がわからんへんときは体重計を指で押して感覚をつかむとええで。

いうても自分が痛気持ちいいと感じるくらいの力でOKや!

 

 

押し方

ゆっくりと力を加えていき、3秒ほど押し続け、ゆっくり力を抜いていくんや。

そして3秒ほど休んで再度力を加えていくのが正しい押し方や。

 

 

押す方向

押す方向は「中心に向かって」押してや。

頭のツボなら頭の中心に、体のツボなら体の中心に向かって押すんやで。

 

 

白髪に効くツボ


白髪に特に効果が高く、一人でも押しやすいツボに絞って紹介するで。

ツボの場所は上の画像を見ると一目瞭然や。

ツボの詳細は以下で説明するで。

 

 

神(髪)のツボ「百会(ひゃくえ)」

最強の万能ツボが「百会」や。

場所は頭頂部。頭のてっぺんやな。

詳しくは、耳の一番高いところから頭頂部に上がった線と、眉間の真ん中から上がった線の交わる場所や。

 

 

ここを体の中心に向かって、痛気持ちいいくらいの圧力で押すと効果的やで。

 

 

百会の効能は半端ないで。

白髪以外でも、ストレス解消、頭痛、眼精疲労、不眠症、肩こり、抜け毛、めまい、耳鳴り、鼻づまりなど、上半身のトラブルには効果てきめんや。

 

 

場所もわかりやすく押しやすいから、気軽にはじめられる点も素晴らしいツボやな。

 

 

頭皮の血行促進「通天(つうてん)」

百会のすぐ近くにある「通天」も白髪には有効や。

通天は百会の位置から指に一本半分、斜め前の位置にあるで。

 

 

通天の効能は、白髪、抜け毛、頭痛、鼻炎などに効果あるで。

特に後頭部からうなじにかけてのコリを解消してくれるツボや。

 

 

頭皮が凝り固まると血流が悪くなって白髪が増えてしまうねん。

通天をもみほぐして頭の血流を解消したいな。

 

 

ちなみに、頭には数多くのツボが集中してんねん。

せやから頭全体を軽く指で叩くように刺激すると、頭皮のコリがほぐれるで。

 

 

後頭部の白髪予防「天柱(てんちゅう)」

次は「天柱」や。

場所は、後頭部の髪の生え際で、首の中心にある僧帽筋のすぐ外側やで。

くぼみがあるからすぐにわかると思う。

 

 

天柱は頭頂部に向かって強めの圧力で押すと効果的や。

手の力だけで押そうとすると指が痛なるから、親指をツボに当てて、頭を少し後ろに倒すと楽に指圧できるで。

 

 

ズ~ンと効いてるのがわかるはずや。

 

 

天柱の効能は、白髪、抜け毛、精神安定、眼精疲労などにも効果あるで。

デスクワークが多い人はぜひ押してみてな。

 

 

ストレス解消「身柱(しんちゅう)」

「身柱」は背中にあるツボや。

首を前に傾けたときに出る背骨のすぐ下にあるで。

 

 

心柱の効能は、白髪、抜け毛、精神安定、気管支炎緩和や。

そのほかにも、子供の風邪、かんの虫、おねしょにも効くとされている不思議なツボなんや。

 

 

どちらかと言うと子供のツボとして有名やけど、白髪にも効果的やで。

 

 

血液の循環を良くする「陽池(ようち)」

次の「陽池」は手の甲にあるツボや。

場所は手首を上に曲げてしわができる真ん中あたりや。

手の付け根の真ん中、と言ったほうがわかりやすいかな。

 

 

陽池は比較的軽めの指圧がおすすめや。軽めでも十分効くで。

なぜ手のツボが白髪にいいのかというと、ここは全身の血流を促進させることができるツボなんや。

陽池は腎臓と深い関係にあるツボで、腎機能の促進が血流を促進させると考えられてんねん。

効能としては、白髪、肩こり、リウマチ、冷え性なんかにも特に効くツボやで。

 

 

若さを保つ「太谿(たいけい)」

最後に「太谿」や。

太谿はくるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみがツボの位置やで。

こちらも腎機能を促進するツボで、全身の血流を改善して若さを保つことができるわけなんやな。

 

 

ワイはこの太谿がメッチャ痛かってん!

軽く押しただけでもズンズンきたわ!

血流が滞ってる証拠なんやろな。

 

 

効能としては、白髪、関節痛、便秘、咳、夏バテに効果抜群のツボや。

 

 

頭皮マッサージで血行促進

上記のツボは白髪に特に効果のあるツボや。

でもさらに効果を上げるために、「頭皮マッサージ」を同時にやることをすすめるで。

 

 

頭皮をもみほぐしてさらに血行促進を促してあげんねんな。

やり方は動画で見ると一目瞭然や。

以下の動画は頭皮マッサージの基本を丁寧に教えてくれるで。

 

 

【頭皮マッサージ 基本編】

 

 

頭皮マッサージ 応用編】

 

 

まとめ

ここでは、ワイがよく使う白髪によく効くツボを紹介してきたで。

けっきょくのところ、ツボも頭皮マッサージも、頭の血行を良くするために行うもんなんや。

とにかく血流が重要やねん!

 

 

頭皮がコリ固まっていると、血の巡りが悪うなって、髪まで栄養が行き渡らんくなるんや。

そうなると白髪や抜け毛の原因になってしまうんやな。

 

 

ストレスや目の疲れが溜まっているとコリが出やすいで。

頭皮が疲れているか確認するには、分け目のないところに分け目を作ってみてな。

このときチクチクした痛みを感じるときは頭皮が疲れてる証拠や。

 

 

そのときは、ここで紹介したツボと頭皮マッサージでリフレッシュしてもらえるとうれしいな。

 

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