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【ブラックサプリEXレビュー】白髪を減らし効率的に黒髪に戻す方法 

 

生えてきた白髪が減ったらどんなに嬉しいことか…

実はこれ、決して不可能ではないで。

実際にワイは白髪を減らして黒髪に戻すことに成功したで!

その方法は「適度な運動」と「栄養管理」を継続することや。

ただ、、相応の努力は必要や。

それでも白髪を減らしたい人だけ以下を読み進めてな。

ちなみに「ブラックサプリEX」のレビューは記事の後半にあるで。

すぐに移動したい人は目次からジャンプしてや。

 

 

白髪が減ったきっかけ

黒髪に戻すことができたって言っても、全体を戻すことができたんちゃうで。

 

 

ワイの場合、黒髪に戻すことができたのは、「後頭部の生え際」と「モミアゲ」や。

 

 

で、今現在、改善しているのが後頭部や。

写真を見てもらったら一目瞭然やな。

 

 

もともと耳周りはメッチャ白髪多かったで。

というか、小学生くらいのときに耳の周りから白髪が生えだしたんで一番多かったんや。

 

 

それが黒髪に戻すことができたきっかけが

腰椎間板ヘルニア」や。

わけわからんわな。

 

 

順を追って説明するで。

 

 

ワイ、29歳んとき腰をひどく傷めてな。

車から降りる動作をしただけで動かれへんようになってしもうたんや。

 

 

ひどかったで。

階段一段たりとも上れんのや。

 

 

すぐに救急車呼んでな、そのまま緊急入院。

2週間まったく動かれへん生活やったで。

なんとか3週間で退院できたけど、そのときリハビリの先生からあるアドバイスをもらってたんや。

 

 

 

「痛みが引いたらウォーキングしなさいってな。

 

 

 

椎間板ヘルニアの痛み知ってる?

あれはトラウマもんやで。

 

 

二度とあの痛み味わいたくない思いで、痛みが引いてからは週に4回30分のウォーキングを続けたわけや。

朝5時30分から6時まで、っていうルールでな。

 

 

これが効果てきめん。

最初のうちはぶり返してた腰の痛みが、半年たつころにはすっかり良くなったんや。

 

 

同時にある変化が訪れたんや。

いつもの理髪店で髪切ってたら、店のおっさんが言うわけや。

 

 

「あれ?白髪減ってない?」って。

 

 

最初は何のことかわからんかったで。

白髪が減るなんてこれまで経験したことなかったしな。

 

 

でも鏡で見てみると、たしかにモミアゲの部分が黒くなってたんや。

黒言うたら大げさやけど、明らかにグレーがかってきてんねん。

今まで気にもせえへんかったから気づかんかったな。

こんときは「なんでやろ?」程度の感想しかなかったもんや。

 

 

ウォーキングを半年も続けると、歩くことが習慣化してな。

朝起きるんも苦痛ではないし、むしろ歩かんと1日が始まらへん状態になってたんや。

メッチャ健康的やろ?

 

 

痛みがなくなったあとも習慣でウォーキングは続けていたわけやな。

すると徐々に、それもカタツムリが這うがごとくモミアゲ部分の白髪が少なくなってきたんや。

 

 

運動が白髪に良いことは前から知ってたわけやけど、実際に目の当たりにすると驚きしかなかったで。

ウォーキング以外に生活習慣で変わったところあらへんし、間違いなく運動による白髪改善と考えてるで。

 

 

ちょっと(?)前置きが長なったけど、ここから猿がどんなウォーキングを実践してきたか解説するで。

 

 

白髪改善のための正しい歩き方

まずはウォーキングで得られる効果の確認や。

 

    • 心肺機能向上とともに血の巡りが良くなり老化の予防になる
    • 基礎体力、筋力の向上による姿勢の改善
    • 有酸素運動による肥満の解消
    • 適度な運動によるストレス解消

もともと腰痛改善のためにはじめたわけやけど、

 

 

ウォーキングには白髪改善に必要な要素がすべて詰まっているんやな。

 

 

白髪改善には血行促進が不可欠やねん。

併せて運動することによってストレス解消もしてくれんねんな。

 

 

当時はそんなこと気にもしてなかったけど、終わったあとはやっぱり気持ちよかったで。

 

 

準備するもの

 

事前に準備してほしいものは3つや。

 

 

  • ウォーキングシューズ
  • ジャージ
  • 防寒着(冬場用)

 

 

特に靴はクッションのいいやつを用意してな。

ナイキやプーマなどのスポーツメーカーのウォーキングシューズ(ジョギングシューズ)が理想や。

ワイはアシックスのシューズを用意したで。

 

 

ちなみに本気でウォーキングやったら、半年で1足、ダメになるくらいの運動量になるで。

せやから、ウォーキングとバカにせずにちゃんとしたシューズがおすすめや。

 

 

ウォーキングの正しい姿勢

 

ウォーキングをはじめる前に「正しい姿勢」のチェックや。

これを怠ると白髪改善どころか体を傷めることになるで。

 

    【ウォーキングの正しい姿勢】

    • アゴを引き、目線はまっすぐ
    • 背筋を伸ばし、胸を張る
    • 「カカト」からついて「つま先で蹴る」

 

背中に1本の芯を通すイメージや。

歩いてるときもこのイメージを崩さずに歩くときれいな姿勢を保つことができるで。

 

 

足の運びは、意識的にカカトからつくようにして、親指でけるように歩くのがコツや。

はじめのうちはこれだけでも難しいで。

 

 

猿が実践してきた歩き方

ここまで準備できたら実践や。

ウォーキングいうてもただ歩くだけちゃうで。

れっきとした「有酸素運動」をする気持ちで望んでな。

 

 

ワイがリハビリの先生に貰ったアドバイスは次の4つや。

 

    【ウォーキングの正しい歩き方】

    • ゆっくり歩く
    • 歩幅は広め
    • 腕を大きめに振る
    • 30分以上歩かない

 

特に「ゆっくり歩く」ってのがワイにはピッタリやったで。

ゆっくり歩くことで腰の痛みにも対応できたし、なにより正しい姿勢を意識できたしな。

ゆっくり歩くっていっても、歩幅は広めに腕を大きく振って歩くとけっこうきついで。

 

 

そして30分以上歩かないルールを決めてやるんがコツや。

「一日一万歩」って聞いたことあると思うねんけど、リハビリの先生に言わせたら「歩きすぎ」なんやて。

 

 

それに一日のうちで30分だけならなんとか運動に回せそうやん?

要は運動を始めるハードルを下げることが大切なんや!

 

 

張り切ってはじめたんはいいけど、続かんかったら意味ないしな。

これを克服するための「30分」やねん。

 

 

これを週に4日やるんや。

なんで4日かって言うと、毎日ウォーキングするのは体にとってマイナスなんやで。

さっき言った「歩きすぎ」や。

 

 

以上のことを念頭に白髪改善を頑張ってもらいたいな。

 

 

で、最後にもっとも重要なことがとにかく継続すること

これに尽きるで。

 

 

「継続は力なり」って言葉もあるように、続けることで効果が出るもんやねん。

特に髪の毛は伸びるのに時間がかかるもんや。

直ぐに結果が出んでも焦らんことや。

 

 

白髪改善のための栄養管理

ウォーキングと同時に行っていたのが「栄養管理」や。

要は白髪に良いとされるものを多く摂ろう、ってことや。

 

 

ウォーキングで白髪が減ってきたから、さらに効果を高めようと目論んだわけやな。

結果から言えば、この目論見は成功

グレーに近かった髪が黒に変化していったで。

 

 

っと、結果だけ見れば簡単そうやけど、この栄養管理は超大変やったわ。

 

 

もともと長年の研究の成果で、白髪に良いとされる食品の知識は目一杯あったんや。

せやけど、これを日常的に取り入れようとすると・・・うまくいかんねん。

 

 

白髪改善には様々な栄養素をバランス良く摂取する必要があんねん。

例えば、以下のような栄養素や。

 

 

白髪改善につながる食べ物
メラニンの元である「チロシン」を含む食べ物

チーズ、大豆、かつお節、ごま

 

メラノサイトを活発にする「ヨード」を含む食べ物

昆布・わかめなどの海藻類

いわし・鯖・カツオなどの魚介類

 

髪の原料である「タンパク質」を含む食べ物

牛肉、豚肉、鶏肉、しじみなどの動物性タンパク質

米、豆類などの植物性タンパク質

 

体の調子を整える「ビタミンB群」を多く含む食べ物

牡蠣、しじみ、赤貝、レバー、岩のり、チーズ、プルーン

 

ワイの場合、チーズ(メラニンの原料)や牛肉(髪の原料)なんかはは大好きやから問題ないねん。

 

 

でも、牡蠣(髪を育てる)やシジミ(肝臓の働きを保全)なんかは食べられへんねん。

昔、牡蠣に当たったせいでトラウマやねん。

同時に貝類も一切ダメ。

 

 

仮に食べられたとしても、牡蠣やカツオやレバーを日常的に食べることって難しくない?

嫁も普段使わへん食材をワイがかってくるもんやからぶちぶち言うし。

 

 

他の食品で補うにしても、含有量が少ない分、たくさん食べんといかんねん。

正直無理やねん。

 

 

これ言っちゃうと元も子もない気もするけど、

 

 

常にバランスの良い食事をすること自体、限りなく不可能に近いわけや。

 

 

特に男性ならわかってもらえるんちゃうかな?

同僚との付き合いもあるし、たまにジャンクフードだって食べたいよな?

 

 

そんなこんなで(こらえ性がないだけか?)、けっきょく1ヶ月もたたずに普段の食事に戻ってしまったんやな。

 

 

ただ、せっかく改善の兆しがあんねんからなんとかしたかってん。

 

 

ブラックサプリEXとの出会い

そこでワイは、「継続が簡単なサプリを利用してはどうか」って考えるようになったわけや。

色々と調べた結果、白髪予防専用サプリを発見したわけや。

 

 

それが「ブラックサプリEX」や。

 


 

ブラックサプリEX の特徴をざっくり説明すると、

 

    • 飲む白髪予防サプリ
    • 美容内科医監修の元作られたサプリ
    • 白髪に良いとされる9種類の栄養素満載
    • 2016年、モンドセレクション金賞受賞
    • 雑誌、テレビでも紹介
    • 1日あたり3粒
    • 1日あたり、たった66円【初回定期便】

 

特に1日3粒飲めばOKっちゅうのが気に入ったんや。

「これなら面倒くさがりのワイでも続けられる」ってな。

 

 

実際簡単に続けられたし、必要な栄養素が1日あたり66円で補えるのはありがたいで。

 

 

 

 

ちなみにブラックサプリの中身の味は、「酸っぱいゴマ」って感じや。

想像つかんやろ?

興味があったら中身舐めてみてもいいで。まずいけど。

 

 

話を戻して、それからは週に4日のウォーキングとサプリの合わせ技で白髪改善に取り組んできたわけやな。

結果として、ほぼ真っ白だった髪が徐々に黒く変化してきたわけなんや。

以下の写真で確認してな。

 

 

 

残念ながら頭頂部が黒いのは白髪染めや。

赤丸で囲っているところが改善した部分やねん。

 

 

最初はモミアゲと後頭部の生え際だけやったんや。

ただ、上記のことをとにかく継続した結果、後頭部も黒くなりだしたんや。

本当少しずつやけどな。

黒い範囲が広がっていってんねん。

 

 

ここまでくると、運動もサプリも継続するのが楽しくてな。

1年後、5年後を想像するのがワクワクすんねんな。

 

 

一応ワイの名誉のために言っておくけど、

ここだけ染めてんちゃうで!

ワイは嘘嫌いやし、写真を見てもらえれば、

きっちり根本から黒くなってるのが確認できるはずや。

 

 

おそらく、ウォーキングだけでも、サプリだけでもここまで改善してないと思う。

どちらも継続したことによる結果やと信じてるで。

 

 

言うても、まだまだ白髪の部分が多いからルプルプも手放せんけどな。

 

 

正しいケアをしてあげると白髪はきちんと改善するで。

そのために必要な努力は惜しんだらアカンで。

 

 

医者が選ぶ【白髪対策サプリメント】

 

 

まとめ

実際にやってきた経験から言わせてもらうと、白髪を改善させるにはかなりの努力を伴うもんや。

そもそも「飲むだけで改善」っちゅう考えは甘いと思うねんな。

 

 

それでも白髪を減らしたいなら、運動と栄養管理は必須と考えるで。

そして、どちらも続けることが大切や。

 

 

きっと、みんなの白髪も改善すると思うで。


 

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